Вы здесь

Смех как лекарство - как стать здоровым и счастливым

Працивилизации: 
На нашу жизнь влияют самые простые вещи, которыми мы можем управлять самостоятельно. И одна из таких вещей – добровольный выбор между унынием и весельем.

Клоуны против болезни

медитативныйй смех

Уныние упоминается в библейских текстах в качестве смертного греха, причем очень серьезного. В различных восточных трактатах уныние и грусть считались причиной множества болезней.

Древняя китайская медицина самым главным фактором для излечения болезни считает хорошее настроение человека. Специальные практики медитативного лечебного смеха существуют в буддизме, суфизме и даосизме. А в Индии появилась и разошлась по всему хасья-йога или смехойога – это направление йоги, основная цель которой – вызывать смех, излечивающий болезни.

Традиционная медицина тоже признает смехотерапию – во многих западных клиниках (а с недавних пор и в российских) есть клоуны-волонтеры, которые развлекают больных, вызывая у них приступы смеха. И те люди, которые смеются, действительно выздоравливают быстрее, причем это научно доказано.

клоуны в больнице

В медицинском центре университета Калифорнии проводилось исследование о влиянии смеха на иммунную систему. Части больных начали каждый день показывать комедии. Позже оказалось, что у них уменьшилось количество кортизола, и активизировалась иммунная система. Кроме того, у пациентов увеличилось количество Т-лимфоцитов, борющихся с вирусами.

Также было выяснено, что смех обладает обезболивающим эффектом. В Оксфордском университете провели следующий эксперимент  – подопытным людям измеряли давление, слишком сильно сжимая руку манжетой тонометра, так, что они испытывали боль.

При этом части людей потом показали веселые фильмы, а другой части – грустные. Выяснилось, что у смотревших комедии боль прошла почти сразу, в отличие от тех, кто погрузился в печальные истории. Анализы испытуемых показали, что после смеха у них увеличивается количество эндорфинов в крови, и это именно они обладают  обезболивающим эффектом.

Дождь и солнце

счастливый человек под дождем

Как эти знания могут повлиять на нашу жизнь? Каждый человек может самостоятельно выбрать – плакать он будет или смеяться. Если вместо просмотра телевизионных шоу, посвященных различным скандалам,  неприятностям, страшным событиям, от которых  только портится настроение, мы выберем комедию, то  станем более здоровым.

Существует множество веселых передач, смешных роликов в Интернете, юмористических шоу, соответствующих развлекательных сайтов, газет, журналов. Чем больше вы смеетесь, тем меньше у вас остается времени на болезни, на страдания, на размышления о том, что все плохо.

Иногда бывает так, что человеку кажется безвыходной та или иная ситуация. Но потом он идет в кино или смотрит дома что-то веселое, и после полутора часов здорового смеха вдруг находит решение своей проблемы. Поэтому очень полезно отключаться таким образом абсолютно всем людям, даже здоровым, – для того, чтобы перегрузить мозг, чтобы мир не казался беспросветным, а проблемы нерешаемыми.

Также важно окружать себя веселыми, а не унылыми людьми. Пообщавшись с последними, мы начинаем чувствовать себя несчастными, нам кажется, что вокруг все плохо. Если вокруг вас много унылых и депрессивных людей, то очень мало шансов на то, что вы сами будете счастливым и здоровым.

счастливые люди

Поэтому нужно избегать их по максимуму. И самому стараться всячески заряжаться весельем, положительными эмоциями, позитивом.

Причем  человек, который решил сменить свой минус на плюс, меняет потом свою жизнь полностью – веселые люди скорее найдут себе хорошую работу, устроят личную жизнь, заведут друзей.

Конечно, для нашей психики важны и грустные эмоции. Человек – как земля: веселье – это солнце, а грусть – это дождь. Если все время будет светить солнце, то земля окажется выжженной. Но если все время будет лить дождь, то земля превратится в болото. Большинство людей почему-то добровольно погружается именно в болото:  выбирают из окружающего мира все грустное – депрессивных людей, фильмы, новости, передачи. 

Не забывайте о том, что без солнца все живое погибнет – и  смейтесь на здоровье. И тогда ваша душа превратится в цветущий сад, а  тело начнет радоваться каждому новому дню…

Напомню, что также я рассказывала про гигиену сознания - как очиститься от негатива.

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Мы в соцсетях

Это интересно: