В нашей предыдущей заметке " Как «пережить» новогодние праздники и набраться сил" мы писали о том, что в праздники можно начать заниматься йогой.
Небольшой комплекс йоги, который выполняется всего за две минуты. Здесь задействованы все основные мышцы и суставы человека. Конечно, первый раз у многих не получится все, как надо, но все равно нужно пытаться делать упражнения (асаны) хотя бы приблизительно.
Если ежедневно выполнять этот комплекс в течение двух минут, то ваша физическая форма будет улучшаться каждый день, и вы сможете легко сделать все эти асаны. Причем уже после первого занятия вы почувствуете прилив сил.
Конечно, занятия по 40 минут быстрее приведут вас в форму, но даже эти две минуты в день способны изменить вашу жизнь и улучшить здоровье.
- 5015 просмотров
