Вы здесь

Исцели себя сам - краткий путь к здоровью

Працивилизации: 
«Cura te ipsum!» (исцели себя сам) – это крылатое латинское выражение, появившееся еще до нашей эры. Часто его употребляют в переносном смысле, однако оно верно и в самом прямом своем значении.

Волшебная таблетка

йога

В наше время в людях очень сильна вера в медицину и врачей. Конечно, во многом эта вера оправданна – сейчас медицина серьезно продвинулась вперед, появилось множество новых методов лечения, лекарств, технологий. Однако люди настолько поверили во все это, что перестали сами заниматься своим здоровьем.

Они полагают, что от любой болезни врачи им выпишут волшебную таблетку, и, значит, можно жить, разрушая себя.

В то же время специалисты по Аюрведе вот уже несколько тысячелетий считают, что здоровье человека зависит исключительно от его образа жизни, мыслей, действий, питания и т.п. И только живя в согласии с природой и ее ритмами человек может быть здоровым.

Большинство наших болезней возникает именно из-за того, что эти принципы нарушены. Но многие люди не понимают это, продолжая в прямом смысле убивать себя.

Существует очень древнее правило: «Если ты заболел - измени питание, если не помогло - образ жизни, и только потом обратись к врачу». Почти все это слышали, но мало кто этому следует. А все это совершенно справедливо и по сей день, и именно об этом говорит Аюрведа.

аюрведа

Наше питание – это уже половина здоровья, если не больше. И очень многие болезни излечиваются на уровне изменений в еде. Если человек перестает есть «больную» пищу, то и болезней становится меньше. Здоровая пища – это только что приготовленная еда из свежих, натуральных продуктов, без химических добавок.  При этом ее должно быть немного – мы едим слишком много еды, тратя множество энергии на ее приготовление и переваривание.

Есть надо меньше, но более качественные и энергоемкие продукты, которые содержат множество полезных веществ – овощи, фрукты, семечки, ягоды, орехи, сыр, творог, мед и т.п. Еда может быть лекарством – и это очень важно понимать.

В поисках гармонии

Образ жизни – это другая важная составляющая здоровья. Причем, согласно  Аюрведе, в это понятие входит очень многое – это не только физическая нагрузка, соблюдение режима труда и отдыха, но и психическое равновесие, жизнь в ладу со своими мыслями и окружающим миром.

То есть человек должен быть гармоничной личностью, которая полностью интегрирована в мир природы, подчиняется природным ритмам и сохраняет целостность  разума и психики.

Причем многие говорят, что в современном мире это невозможно, мол, мы живем в бешеном ритме и постоянном стрессе, в плохой экологии и с некачественными продуктами.

Однако есть люди, которые в наши дни живут по принципам Аюрведы и других древних восточных практик. Они рано встают, занимаются йогой и медитацией, а потом работают, ведут серьезные переговоры и зарабатывают деньги. Более того, именно те люди, которые следят за здоровьем, умеренно питаются, занимаются своим физическим и психическим здоровьем, являются более успешными в коммерческих делах. Их энергия и здоровье помогают им делать это.

рассвет у моря

И достаточно легко сделать шаг к тому, чтобы у вас тоже появилась жизненная энергия, начали возникать творческие замыслы и появились силы к их исполнению.

Для этого пейте больше воды и меньше ешьте, особенно тяжелые и вредные продукты – покупные дешевые колбасы, консервы и фастфуд. Просыпайтесь и ложитесь спать пораньше и спите достаточное количество времени. Уделяйте внимание своему телу – разминайте его, ходите пешком, занимайтесь йогой, плавайте, принимайте ванны, посещайте баню, пройдите курс массажа.

И, главное, следите за своими мыслями. «Пропалывайте» все плохое, старайтесь видеть хорошее. Ощущайте себя частью природы, которая живет вместе с вами, дышит, просыпается и засыпает. Черпайте силы от нее – от воды, рек, лесов, гор, неба, солнца, воздуха… И исцеляйте себя сами – каждый день и каждый час.

Напомню, что также я рассказывала о том,  как порядок в доме создает гармонию в душе.

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Поделитесь своим мнением: