Вы здесь

Самые простые способы улучшить свое здоровье

Працивилизации: 
Нам кажется, что для того, чтобы стать здоровым, нужны какие-то сложные мероприятия, долгое лечение, походы к врачам и т.п. Однако многие болезни можно вылечить или прекратить их развитие самыми простыми способами. И все эти способы описывались много веков назад в Аюрведе.

Долой дефицит!

чистая вода

Самый первый способ – это пить много воды. Организм современного человека почти всегда обезвожен. При обезвоживании обостряются многие болезни, клетки не получают необходимое питание, страдают многочисленные органы. Вы удивитесь, но иногда даже боли в суставах или позвоночнике могут быть связаны с нехваткой воды.

Попробуйте пить больше воды и увидите, что очень многое изменится. Не надо бояться отеков – они появляются именно у тех людей, которые постоянно испытывают обезвоживание. Организм, привыкший жить в дефиците воды, запасает ее впрок. Если вы будете продолжать пить много жидкости, отеки постепенно уйдут.

И ваш организм постепенно насытится жидкостью. Обмен веществ будет происходить быстрее, из организма будет удаляться больше отходов жизнедеятельности. Кожа станет более гладкой и здоровой, и даже голова начнет думать лучше – потому что именно мозг больше всего страдает от обезвоживания.

Есть, чтобы жить

аюрведа

Второй способ – изменить свое питание. Давно известно, что мы то, что мы едим. И еда – это наш яд и наше лекарство. И при помощи этого лекарства можно излечить едва ли не все болезни. Например, диабет второго типа полностью купируется при правильной диете. Кстати, Аюрведа рекомендует при этой болезни опять же пить больше воды, начиная с утра – натощак, принимать куркуму и пряности с горьким вкусом.

Добавлю, что пряности и различные растительные добавки способны излечить многие болезни. Часто болезнь – это нехватка тех или иных витаминов или веществ в нашем организме. Недостаток йода, например, вызывает болезни щитовидной железы. Нехватка витамина D– это остеопороз, депрессия, постоянная усталость. И таких примеров огромное количество. Иногда нехватка какого-нибудь крошечного микроэлемента делает нас больным и несчастным.

Большинству людей не хватает одних и тех же элементов, которые содержатся в морских водорослях (например, в ламинарии,) семечках, растительном масле, орехах, сухофруктах, твердых сырах, твороге, зелени, ягодах, яблоках, капусте и т.п.

Поменьше тяжелой и вредной еды, побольше всего вышеперечисленного – и ваше здоровье существенно изменится.

Счастье в голове

красивый завтрак

Еще один способ бороться с болезнями – умение расслабляться и радоваться жизни. Существует уже давно известное полушуточное выражение – «все болезни от нервов». И это действительно так. Аюрведа полагает, что все болезни берут свое начало в наших негативных мыслях и эмоциях. Чем больше в нашей голове плохих мыслей, чем чаще мы поддаемся панике, нервничаем, волнуемся, тем больше у нас болезней.

Поэтому, в любой ситуации прежде всего стоит «лечить» именно наше отношение к жизни. Надо уметь успокаиваться, расслабляться и получать удовольствие. Да, часто нам кажется, что все очень плохо. Но в любой ситуации есть вы, есть ваше тело, ваши мысли. В любую минуту можно выдохнуть, закрыть глаза и представить что-то прекрасное.

Наш мозг не видит разницы между воображаемым и реальным миром. И силой воображения вы можете представить себя счастливым и здоровым. И удивительное дело – многие таким образом действительно становились счастливыми и здоровыми, потому все же именно мозг управляет нашим телом.

Ощущение счастья удивительным образом излечивает множество болезней. Поэтому всячески стремитесь достичь его. Расслабляйтесь, медитируйте, представляйте что-то красивое, вспоминайте лучшие моменты вашей жизни. Старайтесь вообразить себя молодым, красивым, здоровым – и постепенно тело отзовется на эти призывы. И вы действительно станете стройным, веселым, счастливым – и здоровым.

Напомню, что также я рассказывала о том,  как порядок в доме создает гармонию в душе.

Важно!

Я начала выкладывать свою книгу "Научная магия и энергия жизни"

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Поделитесь своим мнением: