Чай у самовара
Почему одни люди после отпуска полны сил, выглядят отдохнувшими, а другие выходят на работу с депрессией, лишними килограммами или уставшими? Просто одни провели отпуск правильно, а другие – неправильно. И правильный отпуск удивительным образом совпадает с рекомендациями Аюрведы.
Представьте, что вы приехали к себе на дачу, провести 2-3 недели на любом собственном уголке природы. Большинство людей проводит это время в двух крайностях. Первая – они слишком сильно «отдыхают», т.е. каждый день жарят шашлыки, пьют очень много пива, водки, вина. Конечно, такое неумеренное обжорство и вредные напитки разрушают организм.
А вторая крайность отдыха – это чрезмерная работа. К отпуску накапливается множество дел – поставить теплицу, выкосить участок, окучить картошку, перекрыть крышу и т.п. И отпускники работают без продыха. По Аюрведе, тяжелый физический труд на износ лишает наш жизненной энергии и здоровья. Причем часто те, кто весь день тяжело трудился, еще вечером как раз устраивают шашлыки с пивом, добивая свое тело. Неудивительно, что после двух недель такого отпуска у человека нет сил, обостряются болезни, и наступает депрессия.
Не надо стремиться переделать все сразу, и не надо увлекаться обильными возлияниями. Отпуск на даче может быть чудесным, наполняющим жизненной энергией. Для этого надо работать только в охотку, до легкой усталости. Мы никогда не переделаем все дела, надо с этим смириться и уделить время самому себе.
Вставать рано, слушать пение птиц, ходить босиком по росе, заваривать чай со свежими ягодами и травами, есть свои свежие овощи, купаться, делать упражнения для растяжки и расслабления. Полезно делать разные спа-процедуры в бане – обертывания, обтирания солью или маслами, париться и т.п.
Вечерами можно сидеть всей семьей у самовара, смеяться и рассказывать интересные истории. Отдых должен что-то давать вам – вашему телу, душе, уму, эмоциям. И тогда он становится чудесным.
Сила моря
Кто-то во время отпуска отправляется на море или в пансионаты на реках и озерах, и зачастую тоже там разрушает здоровье. Особенно это касается тех, кто живет в отелях, где «все включено». Начинается неумеренное обжорство – прямо с утра люди закидывают в себя все, что только можно, смешивая мясо, молоко, фрукты, сыр, колбасу, сладкое и т.п.
Обычно в таких отелях радовать себя едой и выпивкой можно целый день – и целый день отпускники едят и пьют. Даже на пляже, лежа под обжигающим солнцем. В море они зачастую даже не погружаются, потому что некогда – надо есть и пить. Вечерами все это достигает апогея – за ужином обжорство и употребление алкоголя становятся вообще неконтролируемым. После такого отпуска наше тело теряет лет 10 жизни.
А между тем именно отдых в месте, где мы лишены всех бытовых забот, может омолодить нас на несколько лет. Вы можете посвятить самому себе целый день – не надо готовить, прибираться, мыть посуду и т.п.
Можно вставать рано утром, завтракать здоровой пищей (она есть в любом отеле), потом совершать долгие прогулки у моря или озера, купаться, дышать свежим воздухом. Любой водоем, а море особенно, обладают мощнейшей энергией. Чем чаще вы входите в воду, плаваете в ней или даже просто стоите, тем больше вы впитываете этой энергии.
Кроме того, часто в отелях есть занятия йогой, танцами, аквааэробика в бассейне – и вы можете уделить максимум внимания своему телу. Также часто для отдыхающих есть массаж, сауна, спа-процедуры.
Если провести свой отпуск правильно питаясь, физически разминаясь и уделяя время своему здоровью и красоте, ваше тело скажет вам огромное спасибо. И вас появится больше сил и здоровья, которые помогут вам потом свернуть горы.
- 9182 просмотра
