Вернуться в тело
Как это выглядит на практике? Мы встаем с утра, едем на работу, целый день сидим в тесном помещении, а потом приходим домой и утыкаемся в телевизоры, телефоны и компьютеры. При этом едим на бегу, постоянно испытываем психическое напряжение от неприятных контактов с другими людьми, тесноты, давки, автомобильных пробок и т.п.
Наше тело и психика не выдерживают такого образа жизни – появляются гипертония, головные боли, неврозы, панические атаки и т.п. Причем, чем более интеллектуальным трудом занимается человек, тем больше у него всего перечисленного. Происходит это потому, что люди умственного труда «уходят в голову» и полностью забывают о своем теле. И оно начинает подавать сигналы, что так жить нельзя.
Надо услышать эти сигналы и заземлиться – то есть вернуться в свое тело и уделить ему внимание.
Что такое заземление? Упрощенно говоря, это связь человека с Землей. То есть, с нашей планетой, нашим миром, природой – как источником силы и жизненной энергии.
Существует огромное количество способов заземления, и все они помогут справиться со многими болезнями, усталостью, умственным перенапряжением, неврозами и т.п.
Контакт с планетой
Начнем с самого простого – это воздух. Для того, чтобы ощутить свое тело, надо стараться правильно дышать – глубоко, ровно. Выполнять каждый день различные практики пранаямы – древней науки о дыхании. Конечно, лучше всего это делать на свежем воздухе или хотя бы с приоткрытым окном.
Когда мы осознаем свое дыхание – мы возвращаемся в тело. Когда мы вдыхаем свежий воздух – мы возвращаемся в природу.
Еще один способ заземлиться – это контакт с водой. Наша планета в основном состоит из воды – это и моря, и реки, и облака, и осадки. И даже растения, и мы сами - это тоже вода. Поэтому очень важно каждый день пить чистую воду, причем в большом количестве.
Кроме того - чем больше мы совершаем различных водных процедур, тем лучше, ибо каждая из них возвращает нас в свое тело и дает силу.
Это и душ, и ванна, и баня, и купания, и катания на лодке, и рыбалка, и посещение бассейна, и даже полив цветов – все это нас заземляет и успокаивает.
Кстати, уход за цветами, пересадка даже комнатных растений – это тоже заземление в прямом смысле. Не говоря уж о собственной даче, где вы можете постоянно контактировать с природой, трогать землю, ходить босиком по траве, дышать свежим воздухом. И есть свежие и натуральные овощи и зелень. На уровне правильного питания тоже происходит заземление – потому что вы едите то, что подарено самой природой, выращено на земле.
Это не только овощи и фрукты, но и злаки, мед, молоко, пряности и т.п. Старайтесь есть только такую, природную и свежую пищу, это помогает вернуться в свое тело.
Йога в парке
Какие еще есть методы заземления? Конечно, это йога, при помощи которой можно излечить большинство болезней души и тела. Вы погружаетесь в свое тело целиком, ощущаете каждую его мышцу, глубоко дышите, напрягаетесь и расслабляетесь.
Идеально, конечно, заниматься йогой в парке, на берегу реки или моря, где-то высоко в горах. Тогда вы заземляетесь в прямом смысле, касаясь земли руками, ногами, всем телом. Вы отдаете природе все плохое и одновременно получаете от нее энергию.
Можно также просто ходить в красивых местах, где много воды, цветов, деревьев. Если прикасаться к деревьям и стоять рядом с ними, вы почувствуете, как жизненные силы буквально вливаются в вас.
Почти все природные объекты заземляют человека – т.е. еще можно перебирать камешки, собирать лекарственные травы и сушить их, слушать пение птиц, гулять под дождем и т.п.
Не теряйте контакт с окружающим миром, не забывайте о своем теле – и оно скажет вам спасибо.
- 2160 просмотров
