Вы здесь

Самый простой метод психотерапии

Працивилизации: 
Никто не будет отрицать, что наши мысли и настроение очень влияют на здоровье. Многие люди часто чувствуют то или иное недомогание, но потом вдруг узнают хорошую новость – и болезнь буквально «как рукой сняло». Как же мы сами можем управлять своим настроением и состоянием?

Мудрость тысячелетий

Вот уже несколько лет я читаю одно психологическое сообществе в Интернете, где каждый день люди задают множество вопросов и описывают свои проблемы. Это тревожность, мнительность, проблемы со сном, подавленное состояние, упадок сил – и т.д. и т.п. И практически все они просят порекомендовать специалиста, который поможет справиться с этими проблемами и выпишет лекарства, способные устранить все неприятные явления.

И потом платят огромные деньги за консультации врачей-психотерапевтов, за выписанные  ими лекарства. (Кстати, многие потом жалуются потом на те или иные побочные эффекты от этих лекарств).

При этом иногда я оставляю комментарии в этом сообществе, рекомендуя методы из Аюрведы и различных восточных практик.

медтиация

Но зачастую мне отвечают – это все ерунда, шарлатанство, это слишком просто и поэтому не подействует. А вот консультация врача такого-то, которая стоит 5 тысяч рублей – это серьезно, уж он-то поможет. И люди продолжают платить и платить эти деньги, принимать лекарства, но равновесие и покой к ним так и не приходят.

Они не понимают, что работают именно простые вещи, проверенные тысячелетиями. И в равновесии и покое находятся те, кто живет согласно этим вековым правилам.

Обычные бабушка и дедушка из деревни, которые встают в 6 утра, потом проводят время на огороде или в лесу, собирая ягоды, едят натуральные продукты и ложатся в 10 вечера, никогда не пойдут на прием к психотерапевту за 5 тысяч. И не потому что у них нет денег, а потому что их не мучают вопросы бытия в 2 часа ночи.

домик в деревне зима

Они не глотают снотворное горстями, потому что за день надышались свежим воздухом и физически поработали, поэтому спят крепко и глубоко. И они чувствуют себя более счастливыми, чем горожане, которые живут более легкой физически и обеспеченной жизнью.

Кстати, в наше время многие люди уже это понимают. Они уезжают в маленькие города и деревни, работают удаленно и чувствуют себя наконец-то счастливыми и в гармонии с природой.

Лучшие врачи

Но не всем еще удалось слиться с природой. Что же делать тем, кто не может себе это позволить и продолжает жить в больших городах? У меня лично есть свой отличный метод психотерапии.  Где-то раз в месяц, иногда и чаще, я выбираюсь в лес, причем в любое время года. При этом выбираю лес, который стоит на берегу реки или озера.

Ладога зимой
Ладога зимой тоже красива. Фото автора.

Зимний лес не менее прекрасен, чем летний (только следует озаботиться правильной обувью и одеждой для леса, например, старыми добрыми валенками). У меня есть определенные ритуалы. Для начала я развожу на берегу небольшой костер, где сжигаю накопившиеся бумаги, старые счета,  изношенную одежду.

костер
Сжигаю лишнее. Символическая надпись - в Новый год без долгов.

При этом мысленно представляю, что все плохое сгорает вместе с ними. Потом я хожу по берегу водоема или прямо по льду, ощущая, как мощь воды подпитывает мои силы. Этот процесс зарядки даже чувствуется позвоночником - как холодок, идущий снизу вверх.

А потом я иду в лес, где буквально разговариваю с деревьями. Вслух, рассказывая им о каких-то проблемах, желаниях, мечтах. Держусь за их стволы, которые даже в зимнюю стужу остаются теплыми. А потом возвращаюсь домой, полная сил и энергии. Чувствую себя обновленным человеком, ощущаю радость жизни каждой клеточкой.

березы
Мои лучшие врачи, фото автора.

Этой энергии хватает на очень долгое время. И это очень простой, быстрый и малозатратный способ психотерапии (деньги тратятся только на дорогу). При этом иногда я беру с собой в лес кого-нибудь из друзей и близких. И эффект всегда одинаковый, они тоже полны сил и энергии, то есть это действует на всех.

Попробуйте и вы обратиться к самым лучшим и бесплатным психотерапевтам.

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Поделитесь своим мнением: