Вы здесь

Как научиться "пропалывать" плохие мысли

Працивилизации: 
Как известно, наше здоровье во многом зависит от нашего психического состояния и мыслей. Как сделать так, чтобы наши грустные мысли и переживания сменились на светлые и приятные?

Два волка

волк луна

Многие, наверное, слышали о писательнице Элизабет Гилберт, автора  бестселлера «Есть, молиться, любить», по которому был снят фильм с Джулией Робертс в главной роли. Гилберт  всерьез интересуется древними мудрыми трактатами, занимается йогой, медитацией, и в ее книгах есть много полезных мыслей.

Вот, например, мудрый совет, который дает персонаж ее книги «Происхождение всех вещей»:

«Что ж, дитя, со своими страданиями можешь делать все, что пожелаешь…  Они принадлежат тебе. Но я скажу тебе, как поступаю со своими. Беру их за загривок, бросаю на пол и топчу каблуком сапога. И тебе бы научиться делать также».

И научиться делать также следует каждому человеку. Это кажется сложным, но на самом деле это может сделать любой из нас.

Есть старая индейская притча о том, что внутри каждого человека живут два волка – черный и белый. Черный – это гнев, зависть, печаль, чувство вины, жалость к себе и т.п. Белый – радость, любовь, надежда, спокойствие. И побеждает тот волк, которого ты кормишь. А проигрывает тот волк, которого мы «бросаем на пол и растаптываем каблуком».

Следовательно, нам нужно избавляться от тех мыслей, которые связаны со всем грустным и всячески культивировать хорошее.

Гуна невежества

плохие мысли

Как это можно сделать на практике? Надо четко сказать себе, что неправильно жить постоянно в страданиях и самоуничижении и постоянно думать о том, что я хуже других, мне не повезло, вспоминать свои ошибки и разочарования. Нельзя постоянно обвинять кого-то в своих проблемах и неудачах. Очень многие люди так и проводят всю жизнь, считая, что им недодали родители, школа, государство.

Как говорят веды, при этом вы живете в гуне невежества, и это в прямом смысле разрушает вас.

Прошлое осталось в прошлом. Можно сделать из него конкретные практические выводы, но нельзя жить прошлым, страдать из-за прошлого. Всегда надо переводить свои мысли в  полезное и конструктивное русло.

Например, вы думаете – я слишком толстая, мне не везет в любви. Это мысли в гуне невежества. Надо  думать о том, как это исправить: «Мне надо похудеть, купить велосипед,  найти группу велотуристов и начать ездить вместе с ними в походы. Может быть, там я найду свою судьбу». Т.е. все мысли должны куда-то вести, к какому-то полезному действию, которое способно изменить ситуацию.

равновесие

Вот еще один пример мышления в гуне невежества. «Я работаю на малооплачиваемой работе, потому что в нашей стране никогда ничего не добьешься, все по блату. У всех все есть, ау меня ничего нет».

Как выглядит конструктивное мышление: «Пожалуй, я слишком мало знаю, надо записаться на курсы повышения квалификации/мастер-класс по изготовлению тортов, подучить иностранный язык, начать рассылать резюме. Может быть, надо вообще свое дело открыть – надо посмотреть, какие для этого есть меры государственной поддержки».

Обычно успеха добываются люди, которые в той же самой стране и в тех же обстоятельствах «кормят белого волка». Они не тратят время на переживания и самокопание, а делают что-то конкретное, постоянно идут вперед.

Тем людям, которые годами «кормили черного волка», очень сложно выйти из накатанной колеи. Мозг уже привык жить в гуне невежества, уже сложились определенные стереотипы мышления и поведения.

Но с этим можно бороться. Буквально с утра следует настраивать себя на новый день. Тщательно фильтровать каждую мысль – говоря себе, что вот эта мысль плохая, я не буду ее думать. А вот эта хорошая – надо ее развить.

И в течение дня стараться постоянно следить за собой, своими мыслями и делами. Думать – то, что я сейчас думаю и делаю – оно разрушает меня или помогает мне стать лучше? И рано или поздно вы научитесь управлять своими мыслями – и своей жизнью.

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской