Время для себя
Не все женщины родились прекрасными, но буквально каждая женщина может стать красивой, если будет следить за собой. Красота складывается из очень многих параметров, и каждый из них можно бесконечно улучшать.
Это красота тела, осанка, гибкость, грациозность, стройная фигура. Это красота кожи, волос, зубов, ногтей. Это умение красиво одеться, сделать прическу, нанести макияж. Это умение красиво говорить, владеть своим голосом. Это правильные и светлые мысли, которые заставляют светиться глаза. Это уверенность в себе, которая делает женщину обаятельной и привлекает к ней людей.
И практически все из этого списка является и показателем здоровья – физического и психического.
Поэтому, когда женщина старается развить все это в себе, то она становится одновременно и здоровой, и счастливой, и приобретает жизненную энергию.
Кроме того, настоящий уход за собой требует достаточно много времени. В результате оно не тратится на лишние переживания, страдания, на пустые разговоры, на бессмысленные дела и т.п.
Как можно женщине ухаживать за собой? Так как красота и здоровье взаимосвязаны, в первую очередь надо постараться сделать здоровым свой образ жизни. Сон должен быть крепким, на удобном матрасе, в проветриваемой комнате.
После пробуждения первым делом надо физически размяться – например, при помощи короткого утреннего комплекса йоги. И затем, в течение дня, следует как можно больше уделять внимание своему телу – ходить, танцевать, плавать, заниматься йогой, развивать гибкость и укреплять мышцы.
Перед завтраком следует выпить стакан теплой воды, и затем в течение дня не забывать постоянно пить этот божественный напиток. Вода – это элексир красоты и здоровья. От ее недостатка страдают все наши органы, даже позвоночник. И уж тем более – кожа и волосы. Удивительно, но мелкие морщинки могут разгладиться, если вы будете пить достаточно воды.
Также полезно есть овощи и фрукты, в которых много жидкости (и витаминов) - огурцы, помидоры, кабачки, яблоки, апельсины и т.д.
Золотое правило
Эти же дары природы можно использовать в качестве здоровой косметики. Как гласит золотое правило Аюрведы – на кожу можно наносить только то, что можно съесть. Поэтому старайтесь увлажнять и питать кожу (и самих себя) исключительно натуральными продуктами. Это не только овощи и фрукты, но и сметана, творог, сыворотка, мед, злаки, растительные масла.
Кстати, одним из важнейших средств красоты и здоровья в Аюрведе считается промасливание тела - абхъянга. Для этого растительные масла принимают внутрь, а также используют для нанесения на все тело (особенно на область больных органов).
Аюрведа рекомендует это делать каждый день утром – и всю жизнь. Но для правильной абхъянги знать свой тип организма – масло подбирается с учетом особенностей вашего тела. Универсальным является кунжутное масло – его можно использовать практически всем.
Кстати, смываться масло должно тоже при помощи натурального продукта – убтана. Это косметическое средство, которое служит одновременно скрабом, мылом и питательным кремом. Убтан продается во многих магазинах, но можно сделать его и самим. Его основа – это мука из кукурузы, овса, ячменя, льна, кокоса, гороха и т.п. В муку добавляются травы, листья, цветы и пряности, например, мята, ромашка, липа, мускат, шалфей и т.п. Нужно подбирать убтан в зависимости от своего возраста и типа кожи.
Убтан можно использовать и в качестве шампуня и маски для волос. Он не содержит сульфатов, парабенов и других химических добавок, и поэтому полезен для волос.
Когда вы и ваше тело получают только натуральные продукты, то каждая клеточка становится здоровой и красивой.
- 12115 просмотров
