Вы здесь

Простые способы выйти из "дня сурка"

Працивилизации: 

Что такое "день сурка" в нашем понимании? Это жизнь, в которой постоянно повторяются одни и те же ситуации, и нет каких-то перспектив на будущее. Когда нет денег изменить что-то в жизни - невозможно путешествовать, покупать новые наряды, хорошую еду.

Иногда путешествия - несбыточная мечта.

Когда болезней становится все больше, и они прогрессируют. Когда вокруг одни и те же надоевшие люди, которые еще при этом регулярно выносят мозг.

Когда есть куча обязательств и долгов - в прямом и переносном смысле: выплаты кредитов, ипотеки, родительские собрания, уроки с детьми, уход за престарелыми родственниками и т.д.

Когда все это так давит, что человеку больше всего на свете хочется просто, чтобы его выключили, как свет. Многие даже мечтают о смерти, потому что это - возможность отдохнуть на том свете.

Итак, как же из этого всего выбраться, если нет никаких сил и возможностей?

Я хочу написать серию заметок на эту тему. И сегодня - первая из них.

Способ первый - измени самого себя

В любой ситуации, в любое время, в любом возрасте у нас есть мы сами - наши мысли и тело. Мы не можем изменить окружающих, мы не можем резко разбогатеть, мы не можем избавиться от своих долгов.

Но в любую минуту мы можем изменить самого себя. И для этого есть масса возможностей и способов.

Например, питание. Чуть больше воды и овощей, чуть меньше мучного - и тело становится легче. Мы - то, что мы едим. Если мы жрем как не в себя, причем не самую здоровую пищу, то становимся рыхлой амебой с тяжелыми мыслями.

Очень важно не есть слишком много. Чем больше вы едите, тем больше жизненных сил уходит на переваривание этой пищи. Особенно, если это тяжелые и вредные продукты и несвежая еда.

(Об этом я писала в статье "Почему нельзя готовить еду впрок и покупать пищевой "мусор").

овощи

 

Здоровое питание не требует каких-то особых денег. Овощи - это вообще самые дешевые продукты. Попробуйте, например, каждый день съедать тарелку салата "Щетка" - из капусты, свеклы, моркови и яблока. И при этом не есть после семи вечера. И через неделю уже почувствуете, как ваше тело изменилось, и жить стало лучше и веселее.

Это так просто и очевидно, но почему-то всё равно все предпочитают есть совсем другую еду.

В рацион питания также можно добавить какие-то полезные и недорогие вещи - пряности, или семена льна, сушеную ламинарию, сухофрукты, орехи.

полезное питание орехи

Все это дает очень много вашему телу. А когда у вас появляется энергия, то вы можете так или иначе менять обстоятельства своей жизни.

У вас повысится настроение. А мой жизненный опыт показывает - чем вам веселее, тем больше притягивается разных приятный событий и возможностей.

Так что - меняйте свое питание, и многое изменится вокруг.

Второе, что вы можете добавить в свою жизнь - физические нагрузки. Не надо вставать в 6 утра и пробегать 2 км, если вы никогда этого не делали. Но можно просто начать чуть-чуть заниматься йогой - любые бесплатные уроки есть в сети.

йога асаны

Да даже без них - сделайте всего несколько движений, которые вы обычно не совершаете. Потянитесь вверх изо всех сил. Лягте на пол и полностью расслабьтесь. Все, что угодно - лишь бы ваше тело и мозг оказались в новой ситуации. И что-то в них изменилось.

Я как-то читала историю про человека, который оказался в тюрьме. У него было только его тело, и совсем уж безнадежный день сурка без событий и впечатлений. И он начал заниматься именно своим телом. Качаться, делать ту же йогу, медитировать. И в результате каждый день видел реальные улучшения, был прогресс, и его жизнь оказалась наполненной смыслом.

йога пожилые

 

Вы не поверите, сколько возможностей хранит ваше тело, насколько далеко можно его прокачать. Сколько болезней можно вылечить, если внимательно к нему прислушиваться, исправлять что-то и улучшать. Если изучать особенности своей психики и силы мысли.

Вы даже не представляете, сколько энергии хранится в вас. Но эта энергия тратится на совершенно лишние вещи. (И об этом мы еще поговорим в следующих статьях).

Но ее можно освободить и использовать в мирных целях. Ваше тело может быть молодым, гибким, сильным, бодрым - причем в любом возрасте. Если вы сами этого захотите.

скандинавская ходьба

Еще один способ изменить себя (правда, в основном женский) - начать следить за своей внешностью. Даже если вы уже на пенсии, сидите дома и никуда не выходите. На самом деле ухаживать за собой можно всю жизнь и бесконечно. И для этого не требуются какие-то особые материальные вложения.

Самые лучшие питательные маски, увлажняющие крема, бальзамы для волос получаются из дешевых ингредиентов, которые хранятся на вашей кухне или растут в чистом поле.

натуральная косметика

Если вы будете хорошо выглядеть, то вырастет ваша самооценка, улучшится настроение, появится энергия. И чем больше вы уделяете внимания вашей внешности, тем больше будет всего этого.

Попробуйте с утра краситься, тщательно причесываться, одеваться чуть наряднее - даже если вы отправитесь только в поликлинику или в магазин. И вы увидите, насколько поменяется ваше отношение к себе и окружающим. И окружающие будут относиться к вам тоже с большим интересом.

спа ванна

Делайте это все, даже если целый день проведете дома - просто почаще смотритесь в зеркало. И вам понравится ваше отражение. :)

В следующий раз я расскажу о других способах выйти из дня сурка. Надеюсь, что мои статьи и советы помогут кому-то. :)

Напомню, что также я рассказывала про расаяну – науку молодости и красоты.

 
 

Об авторе:

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Почта: trubinovskaya@yandex.ru

Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Индию, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Все статьи Натальи Трубиновской

Мы в соцсетях

Поделитесь своим мнением: