Вы здесь

10 причин вновь полюбить жизнь, когда все плохо

У каждого человека, наверное, бывают дни, когда валятся различные неприятности, происходят тяжелые события, лезут в голову страшные мысли, и жизнь кажется напрочь лишенной смысла. В эти жуткие дни задумываешься о том, стоит ли вообще жить, и не проще ли взять и умереть. Однако эти страшные дни проходят, и жизнь опять становится прекрасной. Надо только пережить черные дни. Я лично в такие тяжелые минуты давно уже начала искать для себя разные причины радоваться жизни,   которые помогают мне справиться с тяжелыми мыслями и дождаться светлых дней.  И я решила собрать их вместе и поделиться с вами.

1. Мысли о весне

Осенью и зимой депрессия накрывает людей намного чаще. Когда за окном тоскливый и холодный октябрь, то очень сложно радоваться жизни даже абсолютно счастливым и равновесным людям. Тем же, у кого есть те или иные проблемы, порой ну очень сложно выживать в суровые времена года. Многим довольно тяжело перенести холодные ночи и смиряться с нудным дождем в окно и страшными мыслями в голове. Мне лично очень помогает в этом случае представления о весне. Я мечтаю о том, как буду ходить весной по своему участку в деревне и видеть, как оживает природа: набухающие почки, лезущие из-под земли стебельки первоцветов, нежные зеленые листья и цветы.

Меня просто переполняет счастье, когда я вижу, что пережили нашу суровую зиму и выбрасывают первые листочки мои нежные магнолии, форзиции, розы, виноград, что они готовы расти и радовать людей. А потом распускается сирень, начинают цвести яблони, груши, вишни – и все, жизнь становится просто прекрасной. Даже когда у меня не было дома в деревне, я так же радовалась этому весеннему цветению и мечтала о нем в зимние холода. И зимой я тоже научилась радоваться весне – у меня есть несколько цветов, которые расцветают как раз в зимние холода. Например, неприхотливый зигокактус, он же декабрист или рождественник – очень отрадно наблюдать его цветение на фоне заснеженного и выстуженного города. Еще я очень люблю ходить зимой в Ботанический сад и погружаться в мир красок и зелени посреди серого и унылого города – это очень бодрит и учит любить жизнь.

Каждую весну я встречаю в моем доме в деревне - и выглядит она вот так.

2. Солнце, воздух и вода

Когда-то плакаты с лозунгом: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья» висели в каждом детском учреждении». Прошли годы, но на самом деле ничего не изменилось. Когда нам не хочется жить, мы меньше всего думаем об этих самых простых и самых невероятных дарах мироздания. Но если в темную страшную ночь начать представлять себя на берегу моря или реки, вспоминать, как это приятно – солнце греет тело, ветерок обвевает кожу, вода принимает нас и смывает все горести и заботы. Даже если в самый страшный день мы просто примем ванну или душ – мы уже уберем из головы часть жутких мыслей и облегчим свое состояние. А прогулка на свежем воздухе помогает расставить все по местам и принять правильное решение.

Мой сын и моя собака знают что такое счастье.

3. Радость движения

Кстати, движение само по себе – это вполне серьезная причина для радости жизни.Когда все плохо, очень полезно вспомнить, какое удовольствие приносят физические нагрузки, плавание, танцы, занятия йогой и т.д. Для большинства из этих занятий не требуется дорогостоящий инвентарь, даже специальные залы. Я, например, занимаюсь йогой дома, благо сейчас хватает в Интернете различных уроков. А самое большое удовольствие за последние годы я испытала от занятий русскими народными танцами – когда в зале собираются единомышленники и водят хороводы или танцуют кадриль – это просто невероятное ощущение, которое зажигает очень сильный огонь жизни.

Йога раскрыла передо мной мир новыми прекрасными гранями.

4. Музыка

Я даже не могу представить, каким был бы наш и мой мир, если бы в нем не было музыки. Она всегда сопровождает меня – я работаю под музыку, езжу в наушниках в общественном транспорте, слушаю ее в самолетах и поездах.  Иногда в самые страшные дни музыка становится кипящим маслом, которое усмиряет волны. Включаешь любимые композиции и чувствуешь, что горе притупляется, становится легче дышать. Правда, в тяжелое время не стоит злоупотреблять прослушиванием какого-то конкретного музыканта или группы. Много лет назад я пережила очень тяжелую личную потерю, и чтобы как-то справиться с ней, два дня подряд безостановочно слушала один и тот же альбом – лучшие композиции  Эннио Морриконе. С тех пор, стоит только мне услышать его музыку, как в памяти встают те страшные дни, те мысли и чувства – а это отнюдь не те воспоминания, которые хотелось бы переживать вновь и вновь.

Однако в моей жизни есть множество и приятных воспоминаний, связанных с музыкой. И часто в самые сложные дни я включаю в случайном порядке свои любимые песни и мелодии, и вдруг выскакивает мелодия, которая вытаскивает меня из мрачных мыслей, вызывая в памяти образы теплых и счастливых дней и моментов в моей жизни.

5. Вкусная еда

Я не стыжусь сказать: «Я люблю еду». Можно сколько угодно говорить о вреде калорийной пищи, но еда может быть праздником, удовольствием, блаженством. Конечно, заедать страдания килограммами еды и уходить от стресса с помощью тоннмороженого и пирожных не нужно, но хорошая, вкусная, качественная еда способна примирить с жизнью любого. Кстати, во множестве продуктов содержатся вещества, которые способны излечить депрессию в прямом смысле – жирная рыба, какао, орехи, морская капуста и т.п. Однако и не самая полезная еда неплохо примиряет с действительностью.

Вы когда-нибудь чувствовали, как поднимается настроение от запаха горячих пирогов из духовки? Было ли вам грустно, когда сильно проголодавшись и замерзнув, вы вдруг оказывались в теплом доме и ели обжигающий борщ, предварительно выпив рюмку водки и закусив ее селедкой? А еще в мире есть и горячие оладушки с клубничным вареньем на завтрак, а на ужин ароматная пицца с бокалом красного сухого вина – под любимое кино. И еще есть и капающие мясным соком чебуреки прямо со сковороды, и запах дымка от первых весенних шашлыков на природе, и копченая рыбка с пивом, и настоящий плов в казане, и самолепные пельмени, и ледяная окрошка в жаркий полдень, и тающие во рту масленичные блины, и новогодний холодец с горчицей и хреном, и рождественский гусь в яблоках. Когда вы решаете, что жизнь – боль, вспомните об этих моментах и почувствуйте, что вы любите жизнь намного больше, чем считаете в ваши тяжелые минуты.

Один мой волшебный вечер в деревне - друзья, вкусная еда, вино и немного сказки.

6. Новые места

Мысли о новых местах, городах, странах всегда заставляют быстрее биться мое сердце. Мечты о не увиденных пока уголках планеты не раз вытаскивали меня из самых мрачных дебрей сознания. Любая поездка радует меня безмерно. Причем это может быть даже улица в моем городе, на которой  еще не была. А путешествие  в другой город и тем более в другую страну – это всегда просто праздник. Новые впечатления, люди, запахи, звуки, цвета – все это заставляет чувствовать радость жизни как в детстве.  А уж моя мечта побывать на берегах всех морей прямо мотивирует на жизнь  - хочется претворить ее в жизнь, и для этого начинаешь как-то суетиться, стараться узнать побольше, заработать, подтянуть языки и т.д.

Весна этого года, мое одиннадцатое море - Тирренское. С тех пор было еще три - Лигурийское, Белое и Баренцево.

7. Любимые фильмы и книги

Когда-то очень давно Пушкин описал в «Моцарте и Сальери» гениальный совет для борьбы с депрессией: «Как мысли черные к тебе придут, откупори шампанского бутылку иль перечти "Женитьбу Фигаро". У каждого из нас есть своя условная «Женитьба Фигаро» -  любимая книга или кинокартина. Одно из самых больших моих жизненных удовольствий – забраться в ванну с хорошей книгой и читать, забыв обо всем на свете. Или смотреть любимое кино с вкусной едой (см. пункт 5). Час-другой такого отдыха удивительно проясняют разум и наполняют любовью к жизни.

На этом фото Нататалья Михайлова, оператор, участник весенней экспедиции "Хронотона" в поисках следов працивилизаций в Италии. Когда вы в Риме смотрите фильм про Рим ("Ешь, молись, люби") - это прекрасно. :)

8. Смех

Способность смеяться остается у человека даже в самые трудные и депрессивные моменты. Вопрос только в том, что именно его способно рассмешить. Когда все очень плохо, я лично смотрю подборки КВН, старые добрые команды, вроде «Нарты из Абхазии»  или «Команда Максимум». И вроде бы я уже видела это все не раз, но все равно бывает очень смешно. Конечно, иногда случается такое, что сдерживаемый стресс в самом смешном месте вдруг прорывается слезами, но это тоже хорошо. Когда из души уходят слезы, в ней освобождается место для хорошего.

9. Возможность привести свой мир в порядок

Хотя бы на уровне своего жилища. На самом деле это одно из самых больших удовольствий в жизни – сделать дома генеральную уборку, выкинуть хлам, вымыть окна и пол,  а потом сидеть и любоваться результатом своих трудов. И сделать себе вкусный ужин, и смотреть любимую комедию в своем чистом доме – и вот уже жизнь снова прекрасна.

Когда я повесила эту карту в квартире, она стала как-то уютней. Теперь я часто думаю о будущих путешествиях, глядя на мир перед глазами.

10.Вера в чудо

Наверное, это очень спорный пункт в этом списке. Однако он  работает. Не раз в моей жизни происходило что-то очень неприятное и мрачное. Бывали периоды, когда я была совсем одна, без работы, жилья, денег. И жизнь казалась бессмысленной до самого конца. И я засыпала в мрачной безнадежности, но буквально на другой день все внезапно менялось  – происходили какие-то чудесные встречи, появлялись возможности, буквально находились деньги  на улице или поступало предложение о работе. Иногда чудо было совсем маленьким, но оно примиряло с действительностью и позволяло дожить до лучших времен. Мы никогда не знаем, что будет завтра. Может быть, завтра 58-летняя старая дева, простившаяся с мечтами о любви, в магазине встретит бывшего одноклассника, который скажет, что он мечтал о ней 40 лет, но не знал, где она. Может быть, завтра придумают лекарство от вашей болезни, от которой вы страдаете много лет. Может быть, завтра вы напишете гениальную песню, и весь мир будет покорен вашим талантом.  Надо просто постараться пережить плохой день, и тяжелая страшная ночь сменится солнечным прекрасным утром.

Фото выше прекрасно иллюстрирует эту мысль. Фотография сделана в Риме во  время нашей экспедиции – это был один из счастливейших моментов в моей жизни. Еще недавно у меня подозревали смертельную болезнь, был очень тяжелый период, больницы, бесконечные анализы, боль, операции и т.д. Казалось, что впереди только тлен и безысходность. А впереди оказался прекрасный солнечный Рим, парк акведуков, весна, солнце, отличная компания и абсолютное счастье. И я могу уверенно вам сказать - верьте в чудо, и тогда оно придет в вашу жизнь. :)

 

Наталья Трубиновская - исследователь, редактор «Хронотона». Ищет следы працивилизаций, снимается в качестве эксперта на ТВ, пишет статьи об артефактах и технологиях прошлого. На нашем сайте вы можете прочесть и посмотреть видеоотчеты об экспедициях в Египет, Италию, Кипр, Крит, на Урал, Заполярье и т.д.

Почта: trubinovskaya@yandex.ru  Skype: journal-chronoton

Самые актуальные новости: